Spécial fessiers
Un programme pensé pour consacrer tes séances au travail des fessiers.
Adjust
Corrige tes mouvements.
Progresse plus vite.
Envoie ton mouvement en vidéo, je te corrige en vidéo dans la journée.
Rejoins la liste de pré-inscription pour réserver ton essai gratuit
Un seul e-mail pour te prévenir du lancement. Sans engagement.
Consulte les informations sur tes données personnelles.
Des séances guidées,
à ton propre rythme.
à ton propre rythme.
9:41
MOUVEMENT DE RÉFÉRENCE
RETOUR DE TON COACH
Garde le dos bien droit et pousse dans tes talons pendant la remontée.
▶ Démo de correction · 00:32TA PROGRESSIONObjectif de la semaine adaptéBasé sur ta dernière séance
Trois façons de t’entraîner
Choisis le programme qui te ressemble.
Un cadre clair pour chaque séance, à la salle ou chez toi.
Full body
Un programme complet pour entraîner l’ensemble du corps.
À la maison
Retrouve tes séances et tes exercices directement depuis chez toi.
Une progression qui suit tes résultats
La semaine suivante s’adapte à la semaine passée.
L’app te guide exercice après exercice. Tu renseignes les charges et les répétitions réalisées ; tes objectifs évoluent chaque semaine à partir de tes résultats.
Ton suivi d’entraînementSEMAINE APRÈS SEMAINE
1
Tu réalises ta séanceL’exercice et les objectifs s’affichent dans l’app
En cours2
Tu notes tes résultatsCharges et répétitions effectuées
Enregistré↗
Tes prochains objectifs s’ajustentEn fonction de la semaine précédente
AdaptéLe coaching vidéo
Une correction qui se voit.
Tu peux te filmer sur un exercice et envoyer ta vidéo à ton coach. Il te répond avec une vidéo de démonstration pour te montrer comment corriger ton mouvement et maximiser tes résultats.
00:18Ta vidéoTon exercice envoyé au coach
00:32La correction du coachComment corriger ton mouvement